Não negligencie os sinais do seu corpo. Falta de nutrientes e vitaminas são fatores de risco para sua saúde

Milhares de pessoas sofrem de pelo menos uma deficiência nutricional devido às dietas modernas, ao consumo exagerado de ultraprocessados e aos estilos de vida sedentários. No entanto, a maioria de nós está totalmente inconsciente com as necessidades básicas em nutrientes e vitaminas para manter a máquina do corpo trabalhando. Os sinais de deficiência de nutrientes convivem com você, embora seus corpos estejam gritando por mais ferro, zinco, vitamina B12 e outras vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo. Preste atenção aos Sinais de deficiência de nutrientes.

Sintomas Desvalorizados e Dificuldade de Diagnóstico

Os médicos dizem que é porque os sintomas podem ser facilmente negligenciados ou ligados a outros problemas de saúde inofensivos. Por exemplo, a fadiga constante pode ser facilmente justificada como noites mal dormidas, estresse, rotina atribulada, mas, na realidade, pode estar associada à baixa ingestão de ferro. Portanto, é importante ficar alerta para reconhecer os sinais de deficiência de nutrientes e os sintomas mais comuns.

1- A Importância do Ferro e Sintomas Relacionados a Fadiga

O ferro é fundamental para garantir que o sangue transporte oxigênio de forma eficiente por todo o corpo. A sua deficiência pode levar à sensação de cansaço extremo e até falta de ar. Uma pessoa com deficiência de ferro pode se sentir cansada porque seu corpo não está circulando oxigênio suficiente pelo sangue.

Quando há carência de Ferro, a circulação de oxigénio no sangue diminui, o que leva a uma sensação constante de cansaço. Nos casos mais severos, essa deficiência pode evoluir para anemia, situação em que os tecidos do corpo não recebem oxigénio suficiente devido à escassez de glóbulos vermelhos saudáveis.

Alimentos Ricos em Ferro

• Nutrientes como carnes de boi, carne de frango, carne de porco, peixes, crustáceos, feijão, leguminosas como ervilha, grão de bico, lentilha, nozes (são boas fontes não só de ferro, mas também de outros minerais como cálcio, magnésio, potássio, fósforo e zinco), espinafre, couve, brócolis são alimentos com altas concentrações de ferro e outras séries de nutrientes como cálcio, zinco, sódio e potássio e as vitaminas A, C, K e do complexo B.

2- Sangramento na Gengiva: Deficiência de Vitamina C

O sangramento nas gengivas, frequentemente percebido pelo excesso de cor rosa na pia ao escovar os dentes, é um sintoma que, apesar de geralmente estar relacionado a doenças dentárias, também pode ser um indicativo importante de deficiência nutricional de Vitamina C

Consequências da Deficiência de Vitamina C

Quando há carência de vitamina C, o organismo apresenta dificuldades na reparação de danos provocados por toxinas ambientais, como a fumaça do cigarro, o que pode agravar o sangramento na gengiva, pode causar hematomas, cabelo e pele secos e anemia. Em situações mais graves, a deficiência severa dessa vitamina pode resultar na perda de dentes ou mesmo no desenvolvimento de escorbuto, uma doença que foi comum entre piratas do século XVIII.

A importância da Vitamina C para funções vitais do corpo

A vitamina C exerce papel essencial nos processos de cicatrização do corpo e na formação de vasos sanguíneos, músculos, combate os radicais livres, fortalece o sistema imunológico. Ela ajuda o organismo a absorver o ferro. Ajuda a diminuir o LDL, prevenindo doenças cardiovasculares.

Alimentos Ricos em Vitamina C

O Papel da Vitamina C e Suas Fontes Alimentares

A vitamina C está presente em praticamente todos os alimentos essenciais, encontrada também na forma efervescente. Trata-se de um nutriente cuja reposição no organismo é rápida, com resultados perceptíveis entre duas e quatro semanas após o início da suplementação ou do aumento do consumo alimentar.

As frutas cítricas são as fontes mais populares de vitamina C. Entre elas destacam-se a laranja, a tangerina, a maçã, a cenoura e a ameixa, acerola, repolho, pimentão amarelo, batata doce.

Dicas para melhor aproveitamento

Para garantir uma ingestão adequada de vitamina C, recomenda-se consumir esses alimentos frescos ou prepará-los em forma de sucos, aproveitando ao máximo os nutrientes presentes.

3- Unhas quebradiças: Sinais e Nutrientes Essenciais

A presença de unhas quebradiças pode indicar questões de saúde mais amplas. Caracterizada por unhas que se partem facilmente, descamam, se desfazem, tornam-se macias e perdem elasticidade ao toque. Os especialistas destacam que este sintoma está frequentemente relacionado à carência de dois nutrientes fundamentais: Ferro e Biotina.

Papel do Ferro e da Biotina para saúde das unhas

A biotina também conhecida como vitamina B7 e vitamina H, é um nutriente que desempenha um papel importante ao aumentar os níveis de aminoácidos responsáveis pela produção de queratina no corpo, o que contribui para o fortalecimento e crescimento saudável das unhas. Já o ferro é essencial para garantir um fluxo sanguíneo adequado até as unhas, promovendo sua saúde e resistência. Ajuda a converter os alimentos em energia. Também suporta várias partes do seu corpo, como o sistema nervoso, fígado, olhos, cabelo e pele

Alimentos Ricos em Biotina e Ferro

Alimentos com alta concentração de Biotina incluem:

Você pode tomar biotina como um multivitamínico, complexo de vitamina B ou suplemento individual com orientação médica. Porém, os alimentos são os que trazem mais benefícios para saúde. Fígado, banana, batata doce, nozes, ovo, leite, salmão são fontes mais seguras de reserva de Biotina para energia e restauro do seu corpo.

4- Síndrome Pernas Inquietas: Revela mais do que ansiedade ou simples tique nervoso.

A síndrome das pernas inquietas é uma condição frequentemente subestimada, porém pode ser bastante debilitante em certos casos e um claro sinal de que seu corpo pode estar deficiente em nutrientes. também conhecida como doença de Willis-Ekbom, ela se manifesta por meio de sensações de extremo desconforto. As queixas frequentemente associadas são: músculo repuxado, latejando, formigamento, coceira, sensação de choques elétricos que levam a movimentos involuntários e incontroláveis dos membros inferiores.

Redução das Reservas de Ferro no Sistema Nervoso Central

Em determinadas regiões do sistema nervoso central, observa-se uma diminuição das reservas de ferro. Além da deficiência de ferro, ocorrem modificações no funcionamento de alguns neurotransmissores importantes, como a dopamina, o ácido gama-aminobutírico (GABA) e o glutamato. Essas mudanças parecem desempenhar papel relevante nos processos neurológicos afetados.

A Síndrome das Pernas Inquietas é um problema que traz bastante desconforto. Podendo atrapalhar o sono, provocar ansiedade, sonolência intensa durante o dia e até depressão. A realização de exame de sangue é fundamental para diagnóstico e acompanhamento do problema que pode estar associado a carência de FERRO

Método de diagnóstico e paliativos para casos mais leves

Os exames de sangue são solicitados para investigar a deficiência de ferro, com o objetivo de descartar outras possíveis causas dos sintomas apresentados. Essa etapa é fundamental para direcionar o tratamento de maneira adequada.

A incorporação de atividades físicas, como exercícios regulares, ioga, meditação, alongamentos e massagens pode ser benéfica especialmente nos casos mais leves. Essas práticas auxiliam no alívio dos sintomas, promovendo maior bem-estar e qualidade de vida.

Alimentos Ricos em Ferro

O Ferro é seu papel essencial para energia e bem-estar do corpo

O ferro é um mineral essencial para manter o bem-estar, energia e metabolismo do corpo em ordem. Ele age nas células vermelhas do sangue que por consequência criam os glóbulos vermelhos que tem a função de levar oxigênio as células do nosso corpo. Alimentos com esse mineral estão presentes no dia a dia do cardápio do brasileiro: feijões de todas as qualidades, arroz espinafre, couve, ervilhas, cogumelo, ovo, frango, fígado.

5- Ossos Fracos – Importância da Vitamina D

A exposição insuficiente ao sol pode contribuir para o enfraquecimento dos ossos. A deficiência de vitamina D, que é absorvida pela pele por meio da luz solar, está associada à osteomalácia, condição caracterizada por ossos fracos. Isso ocorre porque a vitamina D é fundamental para a absorção de cálcio, o principal componente estrutural do sistema esquelético. Pessoas com ossos frágeis costumam apresentar dor e fraqueza nas articulações e ossos, além de maior suscetibilidade a fraturas.

Sintomas e Riscos de fratura óssea- deficiência de nutrientes

Pessoas com ossos frágeis costumam apresentar dor e fraqueza nas articulações e ossos, além de maior suscetibilidade a fraturas. A fraqueza óssea, pode evoluir para doenças como osteopenia e osteoporose, tornando os ossos mais suscetíveis a fraturas, deformações e dores crônicas.

Ossos frágeis são um sinal silencioso de alerta para a saúde. A carência de vitamina D está associada à osteomalácia, uma condição em que os ossos se tornam fracos e frágeis. Isso ocorre porque a vitamina D é fundamental para a absorção de cálcio, que é o principal componente estrutural do sistema esquelético.

Alimentos ricos em Cálcio

Alimentos ricos em cálcio de origem animal e vegetal, além de fórmulas e suplementos são as alternativas para rápida recomposição da vitamina D no organismo. Embora a osteopenia e a osteoporose não terem cura definitiva, podem ser controladas e tratadas com sucesso para evitar a progressão, reduzir o risco de fraturas e manter a qualidade de vida. Os alimentos mais recomendados ricos em cálcio são: Leite, ovos, tofu, farinha de soja, farinha de linhaça, agrião, amêndoas.

6- Úlcera Aftosa –Deficiências Nutricionais Associadas

As úlceras que se desenvolvem geralmente dentro do lábio inferior, da gengiva, língua são conhecidas como aftas, não são causadas por herpes. Elas geralmente surgem devido à insuficiência de nutrientes na dieta, refletindo a importância de uma alimentação balanceada para a saúde bucal.

Aftas são dolorosas e podem surgir em qualquer parte da cavidade oral. abertura de lesões também pode apontar para a carência de outras vitaminas do complexo B em geral. As aftas comuns duram de 7 a 14 dias. Por ser uma região sensível requer bastante cuidado e deve ser tratada com médico ou dentista para descartar doenças mais graves.

Enfrentar as ondas de calor da menopausa no verão brasileiro, considerada a estação mais quente do ano, pode afetar com mais intensidade mulheres que também estão passando pelas sensações intensas de calor súbito na perimenopausa ou menopausa.

Partes mais afetadas pelo calor do fogacho são: cabeça, peito e pescoço.

Não é exagerado dizer que a sensação térmica elevada provoca alterações no corpo e no humor, prejudicando sono, energia e disposição. Muitas mulheres na passagem do climatério relatam irritação, cansaço e até dificuldade de concentração em dias mais quentes com a sensação de que está o corpo está “pegando fogo“, que pode durar alguns segundos, alguns minutos ou até 30 minutos, em casos mais raros.

Estudos comprovam que as ondas de calor, também conhecidas como fogachos (episódios comuns que afetam cerca de 75% das mulheres), podem intensificar a frequência durante as temperaturas elevadas, provocando desequilíbrio na temperatura corporal, causando bastante desgaste na qualidade de vida no período de transição que passa o corpo feminino tendo com sintomas mais comuns do fogacho: Calor repentino no rosto, Sudorese noturna, Aumento da frequência cardíaca.

As ondas de calor provocam noites mal dormidas, suor excessivo, oscilações da temperatura do corpo, agonia, desconforto e estresse são sensações bastante desagradáveis para a maioria das mulheres que sofrem das ondas de calor do fogacho, podendo durar de um a três anos. Buscar alívio para esses sintomas, também associados a quadros de ansiedade e depressão, causam grande impacto na produtividade das tarefas rotineiras e do trabalho.

No Revelando Saúde, acreditamos que nenhuma mulher deveria enfrentar essa etapa de ondas de calor da menopausa sozinha. É importante buscar maneiras eficazes de lidar com o calor da menopausa no verão e encontrar produtos que ajudem a aliviar esses sintomas desconfortáveis. Por isso, reunimos informações de 4 produtos selecionados que vão ajudar a aliviar sintomas, melhorar o bem-estar e o equilíbrio físico e emocional.

1. Climatizadores de ar: Mais Frescor para dias afobados

Por que escolher um climatizador de ar para aliviar as ondas de calor da menopausa no verão?

Para quem enfrenta calorões da menopausa no verão, o alívio rápido faz toda a diferença no humor e bem-estar. Os climatizadores de ar são cada vez mais populares porque oferecem frescor de maneira simples, prática e econômica. Diferente do ar-condicionado tradicional, eles não exigem grandes obras, nem consomem tanta energia elétrica.

Vantagens do climatizador de ar: Resfria, Purifica, umidifica e Evapora

• Diferente do ar-condicionado, não ressecam o ambiente e ainda ajudam a aumentar a umidade.
• Oferecem sensação de frescor, com mais umidade no ar, melhora a respiração e temperatura do corpo.
• São portáteis, econômicos e fáceis de usar — uma solução prática para enfrentar o calor nos dias abafados.
• Muito úteis em cidades que enfrentam longos períodos de clima seco
• Perfeitos para prédios que não permitem a instalação de ar-condicionado por questões de infraestrutura elétrica.

Quando vale a pena investir?

Se você busca um aparelho que Resfria, Purifica, umidifica e Evapora o ar com essas vantagens adicionais, sem altos custos e sem complicações na instalação, mantendo o ar mais saudável e agradável em qualquer ambiente, é essencial considerar suas necessidades específicas e o espaço disponível.

Veja as opções de climatizadores de ar com bom custo-benefício entre os mais vendidos e bem avaliados que pesquisamos pra você ter aquele ventinho saudável.

Climatizador de Ar -PCL10QF-Display Touch-5-em-1-5L 127V

Philco

Destaques:

• Função 5-em-1 (climatiza, aquece, umidifica, resfria, ventila) bastante versátil para várias estações ou ambientes. Aparece em rankings de melhores climatizadores.
  Custo-benefício: Mais caro que modelos básicos, mas se justifica porque “faz mais” do que só ventilar.
  Quando vale a pena: Se você quer um aparelho que possa resfriar no calor, ventilar no uso diário, talvez até usar aquecimento leve em dias frios.

Preço sugerido site: R$ 690,16

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Climatizador de Ar Frio (AKAF1/AKAF2) 127V

Midea

Destaques:

• Modelo citado como nº 1 em rankings de “melhores climatizadores” para 2025.
• Reservatório 4,5 L, potência baixo consumo (≈ 60W) para ambientes menores.
  Custo-benefício: Muito bom para quem quer algo funcional, econômico, para uso regular. Função: climatiza, ventila, umidifica.
• Controle remoto, alças portáteis, 3 níveis de velocidade de fluxo do ar,3 modos de ventilação,3 níveis de filtragem de ar
  Quando vale a pena: Quarto de casal, ambiente moderado, uso cotidiano com foco em refrescar/ventilar.

Preço sugerido site: R$ 499,00

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Climatizador CLIN60PRO 60L 150W Ventisol – 127V

Destaques:

• 5 em 1: Ventila, climatiza, umidifica, filtra e circula
• Custo-benefício: Este aparelho é mais adequado para ambientes médios a relativamente amplos
• Capacidade do reservatório: 35 Litros
• (ex: salas de estar, ambientes integrados moderados) onde você deseja uma boa circulação de ar + umidificação.
• Triplo abastecimento: pelas laterais ou reservatório superior.
• Válvula para esvaziar o reservatório de água
• Quando vale a pena? Se você quer um climatizador potente, com bastante refrigeração para ambientes maiores.

Preço sugerido site: R$ 844,00

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2. Almofada de resfriamento para cama

O geladinho que faz diferença

Benefícios da almofada de resfriamento contra as ondas de calor da menopausa:

Quem nunca passou horas se virando na cama tentando dormir durante uma noite quente? E essa almofada pode ser uma aliada para aquelas noites de insônia e agonia. Ela mantém a temperatura agradável durante horas, ajudando a garantir noites de sono mais tranquilas.

• Reduz a temperatura corporal e melhora o conforto térmico
• As almofadas contêm géis ou tecidos termorreguladores que dissipam o calor acumulado na cabeça e pescoço, diminuindo a sensação de calor intenso e o suor noturno — sintomas comuns durante os fogachos.
• Melhora a qualidade do sono:
  Ao evitar despertares noturnos provocados pelo calor, o corpo consegue atingir fases mais profundas do sono, essenciais para recuperação física e equilíbrio hormonal.
• Alívio natural sem necessidade de medicamentos. É uma opção não hormonal e livre de efeitos colaterais, ideal para quem prefere métodos naturais para lidar com o calor da menopausa.

Para quem é indicada?

As almofadas de resfriamento são recomendadas para qualquer pessoa que sofre com noites quentes, com benefícios extras para mulheres que sofrem com as ondas de calor na menopausa, pois o resfriamento leve do corpo ajuda a reduzir a vasodilatação intensa que acompanha os fogachos, contribuindo para uma sensação geral de bem-estar.

Veja as opções de almofadas de resfriamento com bom custo-benefício entre as mais vendidas e bem avaliadas que pesquisamos pra você ter uma experiência de um sono reparador.

Almofada de corpo inteiro de espuma viscoelástica refrescante com design da Mindful – espuma de memória triturada extrafirme com gel de resfriamento – medida 99 x 30 cm Double Sided (duplo painel refrescante de cada lado)

Mindful Design

Destaques:

• O travesseiro de corpo de design cuidadoso mistura enchimento de suporte com gel de resfriamento de alta qualidade
• Material de preenchimento
  Espuma viscoelástica em gel
• Suporte total ao corpo – Medindo 121,9 cm x 40,6 cm x 22,8 cm, o tamanho grande do travesseiro de espuma viscoelástica proporciona frescor da cabeça aos pés
• Ameniza as ondas de calor, suores noturnos, dores nas costas.
• 100% hipoalergênico
  • Produto importado já com valor de tributo incluso no preço. Você não terá custos extras.

Preço sugerido site: R$ 443.09

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Almofada de resfriamento para cama com gel ativado por pressão. Alívio instantâneo Ideal para febres, ondas de calor, suores noturnos – medida 110 x 70 cm – Cool Care Technologies

Destaques:

• Almofada para dormir em gel – O colchão de gel refrescante proporciona alívio da menopausa para ondas de calor e também é ideal para dormir no verão.
• Almofada de colchão de resfriamento – O body pad autorefrigerante ativado por pressão instantaneamente proporciona alívio fresco. Basta deitar-se na almofada para experimentar a sensação de resfriamento
• Material de preenchimento
  Vinil
• Duração de resfriamento: 1 a 3 horas, dependendo das condições do quarto
  • Produto importado já com valor de tributo incluso no preço. Você não terá custos extras.

Preço sugerido site: R$ 852,48

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Travesseiro de corpo inteiro refrescante com fronha, espuma viscoelástica -capa dupla face lavável e macia, medida 51 x 137 DREAMOOD

Destaques:

• Um lado é feito de tecido de seda gelada fresco, perfeito para noites quentes, enquanto o outro é uma viscose macia feita de bambu que permanece no lugar e é suave na sua pele.
• Material de preenchimento
  Espuma de memória
• Para suavidade e suporte superiores, o travesseiro corporal Dreamood é preenchido com espuma viscoelástica triturada 100% fresca. E é fácil de ajustar a quantidade de espuma com o zíper lateral.
• Já vem com capa e fronha extra refrescante.
•  Recomendado arejar o travesseiro em uma área bem ventilada por 24 a 48 horas antes de usar.
  • Produto importado já com valor de tributo incluso no preço. Você não terá custos extras.

Preço sugerido site: R$ 451.18

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Entenda a Linha do Tempo da Menopausa

3. Ventilador de Pescoço Portátil

Leve o frescor aonde você for

Se você precisa trabalhar ou até cozinhar em dias de calor extremo, sabe como pode ser desconfortável o ar abafado nesses ambientes. O ventilador de pescoço portátil é uma daquelas pequenas invenções que fazem grande diferença durante o calorão do verão. Moderno, leve e versátil com níveis de ventilação para você esquecer daquela toalhinha molhada ao redor do pescoço.

Vantagens do ventilador de pescoço portátil para ondas de calor da menopausa

• Oferece alívio imediato em ambientes quentes e abafados.
• Uma solução prática para aqueles momentos que as ondas de calor do fogacho aparecem repentinamente, evitando cabelo molhado e suor no pescoço.
• Portátil e leve, cabe na bolsa ou na mochila.
• Mantém a disposição ao longo do dia, mesmo em dias quentes.
• Discreto e com preço acessível.
• Pode ser usado dentro de casa, no transporte público ou até em caminhadas ao ar livre.

Quando vale a pena investir?

O ventilador de pescoço portátil combina praticidade e conforto. Ele é ideal para as mulheres que buscam uma forma rápida e acessível de refrescar a temperatura do corpo mantendo o bem-estar mesmo em meio ao calor intenso do verão.

Veja as opções de Ventiladores de pescoço com bom custo-benefício entre os mais vendidos e bem avaliados que pesquisamos pra você ter o seu pescoço e ombros ventilados, sem precisar de abanos ou toalhinhas geladas.

Ventilador de pescoço portátil, sem lâmina, 5 velocidades, 5000 mAh, ventilador pessoal usável por bateria, torcível – JISULIFE

Destaques:

• Se adapta a curva natural do pescoço
• Fluxo de ar forte e ajuste de 5 velocidades: o ventilador de pescoço que sopra ar frio tem 2 entradas de ar e várias saídas de ar em ambos os lados, o que pode fornecer ar fresco confortável para o seu pescoço e rosto. 
• As baterias de grande capacidade de 5000 mAh fornecem 4 a 16 horas de trabalho (dependendo das diferentes velocidades).
• Recarregável USB
• Com 78 saídas de ar ao redor do pescoço, pode ser usado para todo o rosto.
• O ventilador pessoal de pescoço pesa cerca de 280 g e são ultraleves, colocando menos pressão no pescoço. Ao usar o ventilador, você não precisa se preocupar com o seu cabelo ficar preso nas lâminas do ventilador.
  • Produto importado já com valor de tributo incluso no preço. Você não terá custos extras.

Preço Sugerido site: R$ 435.23

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Ventilador de pescoço sem lâmina, bateria de 4000 mAh, 3 velocidades ajustáveis, resfriamento 360 – KIDEE

Destaques:

• Se adapta a curva natural do pescoço
• 3 velocidades ajustáveis e seguras,
• Bateria de alta capacidade de 4.000 mAh para 4 a 16 horas de (dependendo da velocidade), funcionamento. Silencioso e leve
• O ventilador portátil precisa de apenas 4 horas para ser totalmente carregado via USB Tipo-C
• Aumenta 70% do volume de ar e faz esfriar rapidamente em 3 segundos.
• Produto importado já com valor de tributo incluso no preço. Você não terá custos extras.

Preço Sugerido do site: R$ 320,70

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Ventilador de pescoço , operado por bateria de 4000 mAh, 3 velocidades ajustáveis, resfriamento mais rápido, ultra silencioso – ASNUG

Destaques:

• Design atualizado de saída de ar, saída de ar circundante de 360° e uma nova geração de lâminas de turbina são resfriados rapidamente em 3 segundos.
• Baixo ruído e confortável. O ventilador de pescoço pessoal após atualizar o motor silencioso sem escovas tem menos ruído e mais silencioso durante a operação.
•  A bateria de grande capacidade de 4000 mAh oferece 4-16 horas de tempo de trabalho (dependendo de diferentes velocidades), 3 velocidades de ajuste, uma engrenagem de vento suave, duas engrenagens de vento natural, três engrenagens de vento forte.
• Produto importado já com valor de tributo incluso no preço. Você não terá custos extras.

Preço Sugerido do site: R$ 286,10

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4. Cobertores refrescantes

Aconchego sem calor

Cobertor no verão? Pode parecer contraditório falar em cobertores no verão, mas os cobertores refrescantes são uma salvação para mulheres na menopausa, especialmente para quem sofre com fogachos e suores noturnos. Foram desenvolvidos para manter a sensação de frescor sem abrir mão do aconchego.

Benefícios do Cobertor refrescante para ondas de calor da menopausa

Quando vale a pena investir?

• Mantêm o corpo fresco sem perder o conforto. Reduz a sensação de calor e ajuda a controlar os fogachos noturnos
• Esses cobertores são feitos com Tecido Tecnológico que promove termo-reguladores (como “fibras de jade, viscose refrescante, poliéster cooling ou tecnologia japonesa “cool-to-touch”).
• Eles ajudam a dissipar o calor do corpo mais rápido, diminuindo a intensidade dos picos de calor à noite, pois o tecido desses costuma:
• Absorver a umidade, secar rapidamente, evita sensação “pegajosa”.
• Os suores noturnos são um dos maiores motivos de insônia nessa fase.
• Evita suor excessivo e umidade no colchão/lençol
  Um cobertor cooling mantém o corpo mais fresco, facilitando o adormecer mais rápido e reduzindo despertares durante a noite.

Ao contrário de cobertas tradicionais que “abafam” como os de algodão puro, que é confortável, mas retém calor, o cobertor de resfriamento é leve e respirável, proporcionando sensação de aconchego, de dormir coberta sem esquentar, traz sensação de conforto sem peso, proporcionando noites mais tranquilas e reparadoras, mantendo a temperatura da pele confortável.

Veja as opções de Cobertores de resfriamento com bom custo-benefício entre os mais vendidos e bem avaliados que pesquisamos pra você ter o sono de mil e umas noites de sossego e bem-estar.

Obs: Verifique a etiqueta: quanto maior o Q-Max, mais frio ao toque. Isso significa que tecidos com um Q-Max mais elevado proporcionam uma sensação de maior resfriamento ao toque da pele (Ex.: 0.2 a 0.5 já é ótimo).

Cobertor refrescante para quem dorme quente – Cobertor frio de verão macio e leve para suores noturnos – OIGAE

Destaques:

• Resfriamento de longa duração: Feito com fibras Q-Max japonesas avançadas > 0,5 arc-chill,
• Absorve o calor corporal, proporcionando um toque fresco e refrescante durante toda a noite. Ideal para quem dorme quente, suores noturnos e ondas de calor
• Amigável à pele, antiestático, leve, resistente ao desbotamento, respirável
• Fácil de cuidar: basta lavar à máquina separadamente em água fria em um ciclo delicado
• Pendurar para secar à sombra e considerar usar um saco de roupa para evitar emaranhamento e manter a aparência fresca.
• Medida: 177,8C x 127L centímetros
• Produto importado já com valor de tributo incluso no preço. Você não terá custos extras.

Preço Sugerido do site: R$ 261,59

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Cobertor de resfriamento, japonês Q-Max 0.4 Fibra de resfriamento Arc-Chill, Algodão Egípcio – Elegear

Destaques:

• Cobertor especial de fibras refrescantes japonesas Arc-Chill (Q-Max > 0,4) pode absorver brilhantemente o calor do seu corpo, reduzindo a temperatura da pele em 2 a 5 °C instantaneamente.
• Incorpora Nanopartículas de Jade, ajudam a manter a hidratação e elasticidade da pele. Hipoalergênico, sem produtos químicos ou toxinas.
• Dupla face: a parte superior é um tecido com fio de resfriamento Arc-Chill, que pode transferir rapidamente a umidade da pele para a superfície do tecido e evaporar rapidamente.
• Estes cobertores são totalmente laváveis na máquina. (Coloque o cobertor dentro de um saco de rede de lavanderia, para evitar emaranhamento e danos
• Medida: 170,2C x 149,9L centímetros
• Produto importado já com valor de tributo incluso no preço. Você não terá custos extras.

Preço Sugerido do site: R$ 268,19

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Cobertor refrescante para acalorados, suores noturnos, 100% certif. Oeko-Tex, fibra fria Arc-Chill Q-Max > 0,5 –

Guohaoi

Destaque:

• Arc-Chill Q-Max > 0,5, respirável, ultrafrio, hipoalergênico. Resistente ao desbotamento, respirável.
• Design de resfriamento frente e verso: A parte superior é feita de nylon especial de 80% mica, uma combinação perfeitamente científica que traz frescor instantâneo e duradouro. 
• Um cobertor de cama fresco pode ser uma grande ajuda para suores noturnos e pessoas acaloradas – permite que você adormeça rapidamente e mantém você fresco e seco a noite toda. Sedoso ao toque.
• Fácil de cuidar: graças ao tecido de alta resistência, os cobertores refrescantes são totalmente laváveis na máquina. 
• colocar o cobertor em um saco de malha para evitar emaranhamento e danos.
• Medida: Queen size 2,29C x 2,29L centímetros
• Produto importado já com valor de tributo incluso no preço. Você não terá custos extras.

Preço Sugerido do site: R$ 336,60

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Conclusão:

Esses 4 produtos foram escolhidos após muita pesquisa pela equipe do Revelando Saúde. Somos incansáveis na busca pelas melhores soluções de conforto e bem-estar, sempre avaliando o que realmente faz diferença no seu dia a dia. Queremos que você tenha não apenas alívio imediato, mas também mais qualidade de vida para aproveitar o verão nos seus melhores momentos.